{"id":58886,"date":"2024-03-20T03:11:50","date_gmt":"2024-03-20T02:11:50","guid":{"rendered":"https:\/\/staging-g.muscleboost.ch\/produkt\/blackroll-tmx-trigger\/"},"modified":"2024-03-20T03:13:09","modified_gmt":"2024-03-20T02:13:09","slug":"blackroll-tmx-trigger","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/staging-g.muscleboost.ch\/fr\/product\/blackroll-tmx-trigger\/","title":{"rendered":"Blackroll TMX Trigger"},"content":{"rendered":"

BLACKROLL\u00ae TMX\u00ae TRIGGER mit 3 cm gro\u00dfem Kopf zur Behandlung von muskul\u00e4ren Verspannungen und akuten Schmerzpunkten.<\/b><\/p>\n

Du hast h\u00e4ufig mit Verspannungen und chronischen Schmerzen zu k\u00e4mpfen oder bist als Sportler wiederkehrenden Belastungen ausgesetzt? Die Wahrscheinlichkeit, dass du punktuelle Verklebungen und Verspannungen in deinem Bindegewebe vorfindest, sogenannte Triggerpunkte, oder auch Fixpunkte, ist sehr hoch. Wenn du beispielsweise im B\u00fcro arbeitest und viel sitzt, f\u00fchren solche Gewebsverklebungen- und Verspannungen h\u00e4ufig zu Kopf- und Nackenschmerzen.<\/p>\n

Als L\u00e4ufer findest du diese Punkte nicht selten im Bereich der Beine und H\u00fcfte und auch bei chronischen Schmerzen spielen sie oftmals eine gravierende Rolle. Die Bedeutung von Triggerpunkten auf unseren Alltag ist also nicht zu untersch\u00e4tzen. Therapeuten bearbeiten Triggerpunkte in der manuellen Therapie sehr h\u00e4ufig.<\/p>\n

Triggerpunkte sind Verdickungen im Muskel- und Fasziengewebe, die durch verschiedene Ausl\u00f6ser entstehen k\u00f6nnen. Der betroffene Muskel versucht den negativen Reiz mit Spannung zu kompensieren und wird fest. Schmerz ist die Folge.  <\/p>\n

Diese Schmerzpunkte sind t\u00fcckisch: Nicht nur an Ort und Stelle k\u00f6nnen diese Schmerzen ausl\u00f6sen, sondern auch an ganz anderen Stellen im K\u00f6rper, die mit dem betroffenen Punkt auf den ersten Blick scheinbar nichts zu tun haben. Durch ver\u00e4nderte Spannungsverh\u00e4ltnisse im Muskel- und Faszienapparat k\u00f6nnen so beispielsweise auch chronische R\u00fcckenschmerzen entstehen. Und solltest du vermehrt Triggerpunkte am K\u00f6rper haben, kann das sogar zu Schlafst\u00f6rungen und in der Folge zu einer Verminderung der Alltagsaktivit\u00e4t f\u00fchren.<\/p>\n

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1. TRIGGERN<\/b><\/p>\n

Lokalisiere deinen Schmerzpunkt bzw. Triggerpunkt.
\n Platziere den TMX\u00ae TRIGGER auf dem Boden oder an der Wand und positioniere dich mit deinem Schmerzareal darauf.
\n Atme mehrmals tief ein und sp\u00fcre den Druck des Triggers. Versuche deine Muskulatur trotz des Schmerzes zu entspannen.
\nNach 30-60 Sekunden l\u00e4sst der Anfangsschmerz nach.<\/p>\n

2. MOBILISIEREN<\/b><\/p>\n

Sobald der Anfangsschmerz nachgelassen hat, weiter die Trigger-Position halten und mit der Mobilisierung beginnen.
\n Achte weiterhin auf eine ruhige Atmung und versuche dich zu entspannen.
\n Halte die Triggerposition je nach Schmerzpunkt ca. 5 Minuten.  <\/p>\n

3. DEHNEN<\/b><\/p>\n

Dehne anschlie\u00dfend die K\u00f6rperstelle, die du getriggert hast (ca. 1 Minute).<\/p>\n

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Le site TMX TRIGGER PLUS<\/a><\/b> eignet sich vor allem f\u00fcr schmale Muskelgruppen und die obere Extremit\u00e4t. Du kannst ihn z.B. an folgenden K\u00f6rperbereiche anwenden:<\/p>\n